La cuerda de batalla es una herramienta de entrenamiento simple que todos pueden usar para el ejercicio físico para mejorar la fuerza y la salud de todo el cuerpo. Entrenarás los músculos de la espalda, brazos, abdominales, espalda y glúteos, si se combinan saltos, estocadas y sentadillas, también se pueden ejercitar las piernas.
Es útil también para quienes quieren perder peso y acumular masa magra. Esto se debe a que la cuerda de batalla permite trabajar de manera independiente cada brazo, lo que permite eliminar los desequilibrios de fuerza, mientras los músculos se van esculpiendo, de acuerdo a la rutina que se tenga.
¿Cómo es el sistema Battle Rope?
El sistema Battle Rope es completamente diferente a cualquier otro tipo de entrenamiento que existe. Al igual de cómo se usan las pesas rusas, las cuerdas de batalla pueden ser un sistema de entrenamiento independiente y completo, pero también pueden integrarse bien con otros tipos de entrenamiento.
Usando las cuerdas de batalla, se puede crear velocidad, potencia y resistencia al mismo tiempo. A diferencia de las pesas rusas o cualquier otro tipo de entrenamiento, las cuerdas de batalla no detienen la acción. Es como imaginarse el movimiento rápido del agua en un río, pausado pero constante. No hay pausa, solo un constante impulso de agua.
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John Brookfield y las cuerdas de batalla
John Brookfield fue el creador del método de las cuerdas de batalla o sistema Battle Rope, quién buscando una forma de entrenarse tanto en fuerza, velocidad y potencia, así como resistencia mental. Después de realizar muchas pruebas, con las pruebas de batalla logro increíbles resultados.
John Brookfield cuenta con múltiples récords mundiales en diversas actividades de fuerza y resistencia. Brookfield realizó varias pruebas con atletas profesionales y jugadores de la NFL, y realmente lucharon por mantener un ritmo constante con las cuerdas de batalla después de unos minutos.
Esta falta de ritmo se debe a que estos atletas carecen de la resistencia especial que solo las cuerdas de batalla pueden proporcionarles, motivo por el cual rápidamente se ha convertido en un método de ejercicio popular.
ENTRENAMIENTOS CON CUERDAS DE BATALLA
En Cuerdasdebatalla.com también te queremos traer opciones para que puedas sacarle todo el partido a tu cuerda de batalla y es por ello que tenemos para ti una serie de entrenamientos para poner tu cuerpo a tono.
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Algunas imágenes sobre las rope battle para los que tengan dudas si están en el lugar indicado o todavía no.
Review de las mejores cuerdas de batalla
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